月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢？問(wèn)問(wèn)濟(jì)寧吧　　

　　月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，很多女性因?yàn)楦鞣N原因，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，比較常見(jiàn)的就是月經(jīng)量少，濟(jì)寧紅房子醫(yī)院提醒大家，月經(jīng)量的多少是有規(guī)律的，如果月經(jīng)量少，那就代表著女性有內(nèi)分泌疾病。

　　月經(jīng)量少的表現(xiàn)

　　月經(jīng)量少是指月經(jīng)周期基本正常，但是經(jīng)量明顯減少的情況。正常人每次月經(jīng)的總量在50-60毫升之間，如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或者少到連兩層紙都濕不透，這樣就算是月經(jīng)量少。[我這種情況屬于月經(jīng)量少嗎]

　　月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢?問(wèn)問(wèn)濟(jì)寧吧。

　　在調(diào)理之前，首先要知道女性月經(jīng)量少的原因，大部分是由于內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致的，因此建議在調(diào)理的時(shí)候，要增強(qiáng)自身體質(zhì)，防止過(guò)度勞累，同時(shí)還要盡量的預(yù)防精神過(guò)度刺激和風(fēng)寒濕冷的刺激。除此之外，要注意月經(jīng)期間的衛(wèi)生，減少人工流產(chǎn)，以及口服避孕藥等情況。

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院為大家介紹幾種調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法：

　　(1)食物調(diào)節(jié)法：多吃含鐵和有營(yíng)養(yǎng)的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因?yàn)槿辫F，所以女性朋友要多吃含鐵及有營(yíng)養(yǎng)的食物。

　　(2)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法：月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，經(jīng)期第五天，身體開(kāi)始恢復(fù)，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。[月經(jīng)量少如何治療]

　　通過(guò)以上對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的一些方法，希望對(duì)大家有所幫助，月經(jīng)量少早期可以通過(guò)調(diào)理緩解，如果時(shí)間久了，要去醫(yī)院檢查做治療，以免時(shí)間久了，帶了更多的有影響，危害身體健康。