建議：這些生活習(xí)慣讓你的乳房更健康

　　建議：這些生活習(xí)慣讓你的乳房更健康!乳房好比女性的閨蜜，她可以為我們?cè)鎏碜孕藕兔利�，但是同時(shí)她也需要我們用心的呵護(hù)，很多女性都知道乳房的重要性，也知道我們應(yīng)該要好好保護(hù)我們的乳房，但是她們卻不知道我們的一些壞習(xí)慣是在給我們的乳房上刑。

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的建議：下面這些生活習(xí)慣有利于乳房的保養(yǎng)。

　　1、好心情

　　心情好了，卵巢的正常排卵就不會(huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

　　2、養(yǎng)成站立好習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，要挺胸抬頭。推薦閱讀：女性不穿胸罩，有哪些理由

　　3、冷熱水沐浴

　　冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

　　4、低脂高纖飲食

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称�、豆�?lèi)和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。

　　5、經(jīng)常按摩

　　經(jīng)常按摩通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿(mǎn)，并且有效預(yù)防肌膚松弛。雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可預(yù)防乳房下垂和外擴(kuò)。按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。對(duì)你有用的文章：治療乳腺纖維瘤，要提前做好哪些檢查

　　6、穿合適的內(nèi)衣

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

　　溫馨提示：要是知道乳房對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不僅是魅力的焦點(diǎn)，也是自信的起點(diǎn)更是幸福生活的保障。所以，我們需要用心呵護(hù)她，不能讓我們不起眼的壞習(xí)慣而危害到我們的乳房。如果您還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)點(diǎn)擊在線交流，與我院的進(jìn)行一對(duì)一的交流。