警惕：這些傷害乳房的姿勢(shì)

　　警惕：這些傷害乳房的姿勢(shì)!乳房是女性柔弱的部位之一，每時(shí)每刻都需要女性特別的呵護(hù)。但是，許多女性在日常生活中，常常會(huì)養(yǎng)成一些壞習(xí)慣，如不良的走姿，站姿，坐姿等，以至于在無形中上傷了乳房而不自知。

　　下面，就聽濟(jì)寧紅房子醫(yī)院來盤點(diǎn)傷害乳房的行為!

　　1、抱臂

　　許多女性都有抱臂的習(xí)慣，卻不知抱著胳膊是對(duì)乳房不利的一個(gè)姿勢(shì)。女性抱臂會(huì)同時(shí)對(duì)兩側(cè)乳房形成嚴(yán)重的壓迫，使之在強(qiáng)大的外力下受壓變形。長(zhǎng)此以往不但會(huì)使乳房失去渾圓堅(jiān)挺的曲線，還容易導(dǎo)致乳房下垂，嚴(yán)重還會(huì)影響乳腺發(fā)育。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是放松地將手自然垂放于雙腿兩側(cè)，或抱雙手于腹前，使乳房不受任何來自肢體的壓迫，盡情呼吸，舒展，自然生長(zhǎng)。

　　2、駝背

　　經(jīng)常駝背會(huì)壓迫女性的胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。推薦閱讀：乳腺纖維瘤一般都有哪些類型

　　3、彎腰

　　由于工作節(jié)奏緊張，尤其是久坐女性，總保持同坐姿，時(shí)間一長(zhǎng)往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。建議久坐女性經(jīng)常直直腰，累了就靠墻站立幾分鐘，這樣會(huì)讓你胸部舒暢。

　　4、伏坐

　　長(zhǎng)時(shí)間的坐姿，勞累或者習(xí)慣影響，有些女性喜歡斜著靠或趴在桌上，然而這樣會(huì)使胸部處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，還會(huì)干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。女性正確的坐姿應(yīng)該是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。

　　5、趴睡

　　由于沒有午休的地方，許多上班族都養(yǎng)成了趴著睡的習(xí)慣。殊不知，如果女性這樣睡覺會(huì)擠壓乳房而使之受罪。女性應(yīng)盡量少趴著睡覺，好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。對(duì)你有用的文章：乳腺纖維瘤患者不能吃什么

　　溫馨提示：由于女人身體構(gòu)造的特殊性和復(fù)雜性，導(dǎo)致女人比男人更容易生病和受傷，尤其是乳房，所以平時(shí)我們要重視起來。關(guān)于乳房保養(yǎng)還有疑問，可以交流在線。