推薦：月經(jīng)不調(diào)要補(bǔ)充這五種因素

　　推薦：月經(jīng)不調(diào)要補(bǔ)充這五種因素!女性在青春期就有月經(jīng)來(lái)潮的現(xiàn)象，這是一種很正常的心理現(xiàn)象，但是，許多女性在月經(jīng)期間都會(huì)痛經(jīng)，有的是微痛，有的卻是劇痛。這個(gè)時(shí)候，食療是一種為健康的治療養(yǎng)生保健方式，因此一直被人們所推崇。

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的指出：月經(jīng)不調(diào)需要補(bǔ)充五種元素。

　　1、鈣

　　其中，酸奶、牛奶、海帶等海產(chǎn)品、豆制品、甘藍(lán)菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，如果你長(zhǎng)期服用避孕藥，且月經(jīng)不調(diào)的話，可以考慮下是否因?yàn)槿扁}而引起的月經(jīng)不調(diào)。

　　2、鎂

　　可以激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，有效改善月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題。如果缺乏鎂元素的話，容易導(dǎo)致人情緒趨于緊張，也會(huì)加大經(jīng)期疼痛問(wèn)題，因此，日常要注意補(bǔ)充鎂元素調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。其中，花生、腰果等食物中就富含鎂元素。

　　3、錳

　　可以改善情緒，防止腫脹，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題，因此，月經(jīng)不調(diào)者要注意補(bǔ)充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。你會(huì)感興趣的文章：人流術(shù)后，要怎樣預(yù)防痛經(jīng)

　　4、維生素

　　維生素B6可降低血液雌激素水平調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂問(wèn)題，而且維生素B6可以提高鎂的作用，改善經(jīng)期疼痛問(wèn)題，因此，月經(jīng)不調(diào)要注意補(bǔ)充維生素。其中，蔬菜水果中富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全谷物中富含維生素B6，月經(jīng)不調(diào)女士可多食用。

　　5、歐米伽3脂肪酸

　　有助于緩解經(jīng)期痙攣等癥狀，改善經(jīng)期疼痛的問(wèn)題，因此月經(jīng)不調(diào)的女生要注意補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。其中，深海魚，如三文魚、金槍魚，以及豆類食品、橄欖油中都富含歐米伽3脂肪酸，女生可以多食用，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題。

　　濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：女性長(zhǎng)期持續(xù)痛經(jīng)，并伴有腹痛、腹瀉、寒戰(zhàn)、高熱等不適癥狀時(shí)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查確認(rèn)是否存在疾病影響。千萬(wàn)不能盲目服藥，如果只靠止痛藥物來(lái)緩解，可能會(huì)延誤治療而加重病情。

　　治療痛經(jīng)，內(nèi)分泌綜合平衡療法，找準(zhǔn)病因，結(jié)合檢測(cè)手段，在女性不同的生理周期—月經(jīng)期、卵泡期、排卵期、黃體期的生理變化及臨床異動(dòng)表現(xiàn)，通過(guò)檢驗(yàn)技術(shù)查明原因，采用不同的中、西藥物進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理，增強(qiáng)其生理功能，從而恢復(fù)正常的生理周期。對(duì)你有用的文章：女性想緩解痛經(jīng)要遠(yuǎn)離哪三種食物

　　溫馨提示：如果在婚后仍舊有長(zhǎng)期痛經(jīng)、而且痛經(jīng)不斷持續(xù)加重，或者還伴有不孕、夫妻生活痛、月經(jīng)紊亂等癥狀，就要提高警惕，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查一番了。為了方便患者就醫(yī)，我院還開設(shè)有網(wǎng)絡(luò)綠色通道，如果您有就診需要，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)即可婦科，免除了您排隊(duì)掛號(hào)的麻煩，還可享受優(yōu)先就診權(quán)。