辦公室的女性，怎樣做能遠(yuǎn)離乳腺炎

　　辦公室的女性，怎樣做能遠(yuǎn)離乳腺炎?根據(jù)婦科醫(yī)學(xué)研究的統(tǒng)計(jì)，近些年乳腺炎是女性為常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。而且，如今乳腺炎的高發(fā)，不僅僅限于孕婦和哺乳期的女性，更有很多職業(yè)女性容易患上，所以對(duì)乳房的護(hù)理工作能夠預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的推薦：下面這些方法能幫助預(yù)防乳腺炎。

　　運(yùn)動(dòng)1、身體前壓

　　職業(yè)女性每日可在休息時(shí)左腿單跪，右腳落地置于身體前方，膝蓋彎曲。身體前壓，直至髖部左側(cè)有拉伸感。收緊左側(cè)臀肌，直至髖部前側(cè)產(chǎn)生舒適的拉伸感。左臂上舉并向右側(cè)拉伸。保持姿勢(shì)半分鐘為一次動(dòng)作，身體左右兩側(cè)各做數(shù)次即可。

　　運(yùn)動(dòng)2、雙臂運(yùn)動(dòng)

　　想要預(yù)防乳腺炎，女性平日工作時(shí)坐直身體，雙臂筆直下垂，掌心向下，雙手落在椅子上。雙臂不動(dòng)，用力撐起，臀部離開(kāi)座位，撐起上身。保持姿勢(shì)5秒，完成1次動(dòng)作。十二次為一組動(dòng)作，每天完成2組。推薦閱讀：辦公室女性會(huì)怎樣受到乳腺炎的威脅

　　運(yùn)動(dòng)3、雙肩后拉

　　長(zhǎng)時(shí)間坐姿錯(cuò)誤，伏案工作導(dǎo)致的。建議職業(yè)女性俯臥地板或墊子上，雙臂成直角，手指張開(kāi)，雙肩向后拉。保持這種姿勢(shì)5秒鐘，這為一次動(dòng)作，十次次為一組，每天完成三組。可以有效的預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

　　濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：女性要懂得自己愛(ài)護(hù)自己，日常生活也做好預(yù)防的工作，特別是在青春期、妊娠期的女性更應(yīng)該懂得保護(hù)自己，如果不幸患有了乳腺炎，要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院治療，盡快痊愈預(yù)防造成疾病加重形成乳房膿腫，加大了治療的難度。

　　治療乳腺炎，經(jīng)絡(luò)浸透療法根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論和浸透藥物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的反饋調(diào)節(jié)機(jī)理，采用乳腺康復(fù)治療儀將中藥導(dǎo)入病灶部位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、軟堅(jiān)散結(jié)、止痛消炎的治療目的。對(duì)你有用的文章：什么時(shí)期，女性容易感染乳腺炎

　　溫馨提示：乳腺炎也要注意日常護(hù)理，乳腺炎如果能夠把護(hù)理做到位，這樣也會(huì)省去很多乳腺炎的治療麻煩。更多關(guān)于乳腺炎的問(wèn)題，可以交流在線了解。