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      • 便秘也會(huì)引起女性不孕嗎?

        正常接診時(shí)間

        全年無(wú)休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2011-12-10 09:18 | 文章來(lái)源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

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          便秘也會(huì)引起女性不孕嗎?便秘是指排便次數(shù)減少,每2-3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次,無(wú)規(guī)律性,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感。是一種臨床常見(jiàn)的癥狀。那么,便秘和不孕有關(guān)系嗎?便秘會(huì)不會(huì)引起女性不孕?如何防止便秘呢?

          1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:每天按時(shí)排便是一個(gè)良好的生活習(xí)慣,一個(gè)人應(yīng)從兒童期就開(kāi)始培養(yǎng),他將終身受益�,F(xiàn)代忙碌的生活使許多人習(xí)慣于有時(shí)間時(shí)才上廁所,而不是依照體內(nèi)的反應(yīng),結(jié)果長(zhǎng)期的忍便逐漸導(dǎo)致便秘。現(xiàn)在就改變你不良的排便習(xí)慣還不遲,飯后是好的如廁時(shí)間,因?yàn)槲钢械氖澄飼?huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng),你不妨在每餐飯后,坐馬桶10分鐘,即使沒(méi)有便意也如此。堅(jiān)持一個(gè)月甚至幾個(gè)月,你會(huì)得到應(yīng)有的回報(bào)。

          2、放松心情:當(dāng)你緊張或壓力過(guò)大時(shí),你會(huì)嘴巴發(fā)于,心跳加速,你的腸子也會(huì)停止蠕動(dòng),其實(shí)這是一種對(duì)抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力,不妨試著放松自已,聽(tīng)些節(jié)奏輕快的音樂(lè)�;蛘弑M情開(kāi)懷地大笑,因?yàn)榇笮r(shí),震動(dòng)肚皮,這對(duì)腸子有按摩作用,能幫助消化,且能紆解壓力與緊張,有利于防止便秘。

          3、多運(yùn)動(dòng):定期作運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸蠕動(dòng),加速?gòu)U物通過(guò)小腸,縮短這些可能引起癌癥的廢物與組織接觸的時(shí)間,從而解決便秘問(wèn)題。

          4、增加纖維素的攝�。何覀兠總€(gè)人都需要增加纖維素的攝取量,膳食協(xié)會(huì)規(guī)定一天至少攝取30克纖維素,但很多人甚至達(dá)不到要求的一半。增加纖維素的攝取其實(shí)很容易做到,多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的谷類、熟的豆類、于李、無(wú)花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類。

          5、喝水:對(duì)付便秘另一個(gè)重要的飲食項(xiàng)目是水分,大量攝取水分是軟化堆體并促其通過(guò)結(jié)腸所必要的,到底要多少水分才算夠?成人至少每天需6杯水,8杯更好。雖然各種液體都有效,但好的選擇還是白開(kāi)水。   》》》女性不孕需要手術(shù)嗎?

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